20th May 2015
Ring: & OTHER STORIES | Blazer: ASOS (old) similar HERE | Nail Lacquer: ANNY ‘No. 314 Fake Fur’ | Dishtowels: H&M Home | Glasses: KILNER | Jar: H&M Home (similar HERE) | Pitcher: BUTLERS | Straws: HERE & HERE
Wie versprochen gibt es heute wieder eine neue Shake-Kreation für euch. Und das Beste: dieser hier ist fast 100%ig gesund und eignet sich wunderbar als Frühstücks-Drink. Am Sonntag Morgen haben wir den Soja-Shake zum ersten Mal ausprobiert und waren bis zum Nachmittag gesättigt. Lecker, (fast) gesund und wirklich schnell gemacht. Für einen Krug (circa zwei Gläser plus Refill) braucht ihr folgendes:
– 3 Bananen
– 1 Tasse Haferflocken
– ca. einen halben Liter ungesüßte Sojamilch
– 1 1/2 Tassen Cashew Nüsse
– 2-3 Stücke Vollmilchschokolade
– 2-3 Esslöffel Schokosoße Von den 1 1/2 Tassen Cashew Nüssen circa einen Esslöffel abnehmen und zur Seite legen (die abgenommenen Cashews benötigt ihr später als Deko). Die Bananen jeweils in der Mitte zerteilen und zusammen mit den Haferflocken, der Sojamilch und den Cashews in einem Mixer geben und gut durchmixen, bis eine einheitliche Konsistenz entsteht. Je nach Geschmack und Vorliebe noch etwas Sojamilch hinzufügen – kommt ganz drauf an ob ihr den Shake eher flüssiger oder cremig haben wollt. Das Gemixte nun einfach in zwei Gläser füllen, die übrigen Nüsse und etwas Vollmilch-Schokolade leicht zerbröseln und über den Shake streuen – fertig! Wenn ihr den Shake komplett vegan und noch gesunder haben wollt, könnt ihr die Schoko-Soße auch ganz einfach durch Melassen-Sirup ersetzen und die Schoko-Brösel natürlich weglassen. Guten Appetit!
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40 comments
You are like a photographer and smoothie/shake maker PRO! Can you please make me this?? :)
Tina
http://www.justatinabit.com
Aww, you’re so cute Tina. Thank you! x
Tolles Rezept, das macht richtig Appetit <3
Sei ganz lieb gegrüßt
Minnja – http://www.minnja.de
Lieben Dank :)
Yummy, das sieht super lecker aus!
Liebe Grüße Jessy von Kleidermädchen
Vielen lieben Dank :)
Leider vertrage ich keine Haferflocken, das Ergebnis sieht nämlich total lecker aus. Aber vielleicht kann ich es mal für meinen Mann machen. Der freut sich sicher! :)
Liebe Grüße, Bellla
http://www.kessebolleblog.blogspot.de
Liebe Bella, du könntest die Haferflocken einfach weglassen und vielleicht einfach ein paar mehr Nüsse nehmen, denke dass das auch super schmeckt :)
Yuuummmmm du könntest genauso gut Food-Bloggerin werden! Die Fotos sind immer so himmlisch :) Den muss ich unbedingt auch mal zu Hause ausprobieren. Oh und der Salted Caramel Kuchen steht auch noch auf meiner MUST TRY Liste!
Lieben Gruß,
Sophie
http://basicapparel.de
Haha, bin ich ja schon fast ;) Berichte dann mal bitte wie die beiden Sachen geworden sind :) Bin gespannt!
I have been all about shakes and smoothies lately! Definitely trying to get myself healthier this year. This looks amazing and I love the recipe (thankfully my German friend translated it for me)! Love all your photos as well!
Denise | Fashion Love Letters
Thank you so much, Denise! :) This one is definitely healthy. Minus the chocolate ;)
Your photos for these posts are always so pretty! This sounds amazing.
Amy Ann
Straight A Style
Thank you so much Amy Ann! x
This looks sooo good! A great and healthy start to the day! And I love your nail color :) Love your blog!
Taffeta & Tulips
Thank you Kate! x
OMG, I’m gonna try this! Looks delicious to EAT and DRINK! Thanks for sharing.
Thank you!! It is! x
Ohh this is right up my husbands alley! Thanks for sharing!
Her Heartland Soul
http://herheartlandsoul.com
That’s great! Enjoy!! x
Genial! Den Shake muss ich unbedingt mal ausprobieren. Da ich sowieso eigentlich nur Soja- oder Reismilch trinke, passt das perfekt :) Die Bilder sind ganz toll geworden.
Liebste Grüße
Katharina
http://casualchic.eu/
Oh, ja! Das passt dann ja wunderbar :) Viel Spaß beim Testen!
Oh mein Gott sieht das köstlich aus! Jetzt darf ich am Wochenende in den Supermarkt und mir das auch machen ;-) Danke für das tolle Rezept.
Sabrina
http://www.fashionandchocolate.de
Haha, wie gut! Viel Spaß :)
OMG!!! its seems soooooo god!!!!
need to try it ❤️
THE CIHC
Oh holy food god sieht das Himmlisch aus! Jetzt knurrt mein Magen und ich muss mich doch tatsächlich in die Küche bewegen! :)
Liebe Grüße,
Leonie
http://www.allispretty.net
Haha, wie gut! Guten Hunger liebe Leonie :)
Looks so yummy! x
Lorna x
http://www.symphonyofsilk.com
Thank you so much Lorna! x
unfassbar tolle Bilder :) und es sieht unglaublich lecker aus
Lieben Dank Emma!
This looks so delicious! Love your food photos!
<3 Trou
The Peculiar Trouth
Thank you so much Trou! x
Das sieht mal wieder so gut aus! Seitdem du deine leckeren Shakes machst, kriege ich ein richtig schlechtes Gewissen, dass ich es nicht schaffe, mal wieder sowas leckeres zu zaubern! Das wird am Wochenende geändert. Dank dir für die Inspiration! <3
Liebst, Bina
http://stryletz.com/
Oh wie toll! Bitte mail mir doch mal n Bild wenn du was ausprobiert hast :)
Oh Gott, deine Shakes sehen alle so unfassbar gut und lecker aus!
Ich muss dringend mal einen ausprobieren!
Liebe Grüße,
Saskia <3
Das freut mich, Saskia. Viel Spaß beim Testen! :)
This looks soo delicious!!!! have a great weekend!
Pam
http://www.thegirlfrompanama.com
mhhh sieht wie immer super lecker aus!! und so schöne bilder
Officially the queen of smoothies ;)